Les mêmes soirées, encore et encore.

On sait toutes et tous ce que c’est, n’est-ce pas : après une grosse journée de travail ou d’activités, le soir tombe et on a une seule envie, que le coucher se passe facilement, sans trop d’accroc et sans durer des heures. Mais non, c’est toujours la même histoire :

👉 « Je dois rester dans la chambre pendant presque 1h jusqu’à ce qu’il s’endorme. »
👉 « Elle me demande toujours une chanson de plus, parfois j’en chante une quinzaine et ça ne suffit jamais ! »
👉 « J’ai beau prendre le temps en amont, mon enfant me rappelle encore et encore une fois qu’il est couché. »

Alors qu’on sent notre énergie (et notre patience!) fondre comme neige au soleil, il faut déployer des ressources que nous ne pensions même pas avoir, entre le mode ninja pour sortir de la chambre sans se faire remarquer et celui du moine zen pour ne pas finir par crier de désespoir.

Et puis parfois, ensuite, les multiples réveils de nuit.

Le résultat ?
Des parents épuisés, un coucher tendu pour tout le monde, des nuits qui ne sont réparatrices pour personne.

Et s’il existait une autre façon d’accompagner le sommeil de nos enfants ?
Une façon de poser le cadre du coucher, tout en respectant notre enfant, en l’accompagnant avec bienveillance, en s’appuyant sur la théorie de l’attachement (pas de technique de 5.10.15 ici!)

🎁 C’est exactement pour cela que j’ai créé le programme “Doux Sommeil”.
Un programme réaliste et concret pour vous aider à accompagner votre enfant vers l’endormissement autonome, pour limiter les rappels et relevés et avoir les clefs pour espacer les réveils nocturnes.

Parce que nous voulons un endormissement apaisé pour nos enfants, et retrouver des soirées qui ne nous drainent pas quotidiennement (ce qui est tout à fait humain et légitime, au passage). 💛

💬 Ce qu’elles en pensent déjà

« Il y a 10 jours je pensais que ça serait IMPOSSIBLE que mes enfants s’endorment si je ne suis pas dans la pièce (ils hurlaient littéralement), aujourd’hui ils s’endorment alors que je suis dans le salon en train de faire autre chose. »
Hélène, maman de 2 enfants de 4 ans et 2 ans.

« Le cododo commençait a parfois me peser un peu, je sentais que j’avais besoin de retrouver mon espace certains soirs, mais ma fille réclamait toujours à dormir avec moi au moment de son réveil de minuit. Maintenant elle se rendort dans son lit, et je l’accompagne en douceur ! »
Marie, maman d’un enfant de 2 ans et demi. 

« Mon fils se réveillait en criant régulièrement, et parfois plusieurs fois par nuit, et je ne savais pas comment l’accompagner pour espacer ces réveils et les faire peu à peu disparaître : j’étais épuisée, et du coup les matins étaient aussi compliqués. Une semaine après avoir mis en place ce que tu proposes dans Doux Sommeil, ça va déjà mieux et j’ai pu profiter d’un début de matinée durant lequel les enfants dormaient tranquillement pendant que je prenais un temps solo ! Je n’aurais même pas pensé ça possible une semaine plus tôt ! » 
Morgane, maman de 2 enfants de 5 ans et 3 ans.

Et si vous aviez enfin des outils concrets pour apaiser les couchers, réduire les réveils nocturnes et aider votre enfant à s’endormir sereinement… sans y passer vos soirées et sans perdre votre calme ?

🎉 “Doux Sommeil” a été conçu pour :
✅ Comprendre pourquoi les couchers sont si compliqués (et comment changer la dynamique)
✅ Savoir accompagner votre enfant vers l’endormissement… sans rester 40 minutes dans la chambre
✅ Gérer les rappels et relevés sans cris, sans bras de fer et sans culpabilité
✅ Réagir aux réveils nocturnes (avec ou sans pleurs) de façon claire, douce et efficace
✅ Retrouver des soirées pour vous, du repos, et un climat apaisé autour du coucher
✅ Apporter plus de sécurité intérieure à votre enfant tout en prenant soin de votre équilibre de parent

Un programme riche, concret, rempli d’exemples vécus par les familles que j’accompagne, pour transformer rapidement les couchers, les nuits… et le bien-être de toute votre famille ! 🌙

Ce que contient le programme « Doux Sommeil » :

💡 Accès immédiat, 100% digital.

💻 8 vidéos pédagogiques (3h40 en tout)
3h40 de contenu audio/vidéo à écouter à votre rythme, comme un podcast privé, pour transformer les nuits et les soirées de toute la famille.
Chaque vidéo est également dispo en format audio haute qualité pour pouvoir les écouter dans les transports, en voiture, en pliant du linge, préparant le repas, en marchant, etc…

Les vidéos

01 – Pourquoi rien ne marche – 22 minutes

Dans cette première vidéo, on explore pourquoi les stratégies que les parents mettent en place fonctionnent peu à partir des 2 ans de nos enfants (et au-delà), ce qui conduit à une impasse autour du coucher, et à un sentiment d’usure parentale.

L’objectif : Comprendre ce qui bloque aujourd’hui pour pouvoir changer l’endormissement à la racine, avec clarté, confiance… et beaucoup moins d’épuisement.

02 – Endormissement et attachement – 19 minutes

Dans cette vidéo, vous allez découvrir ce qui se joue vraiment dans le cerveau d’un enfant au moment de s’endormir, et pourquoi votre présence (ou votre absence) change tout. Vous comprendrez aussi comment l’attachement influence les couchers difficiles, les “maman reviens”, et la difficulté à s’endormir seul.

L’objectif : Identifier le lien entre endormissement, séparation et attachement pour avancer sereinement vers des couchers autonomes + limiter les rappels

Les vidéos – suite

03 – La posture parentale – 24 minutes

Dans cette vidéo, vous allez découvrir les 3 clefs d’une posture parentale qui permet (enfin!) à votre enfant de s’endormir sans vous, tout en limitant les rappels/relevés. Vous verrez comment accompagner votre enfant avec bienveillance sans rester présent.e dans la chambre, pour respecter les besoins de votre enfant, et les vôtres.

L’objectif : Garder votre cap entre une posture bienveillante et un cadre clair qui prend aussi en compte vos besoins de parent.

04 – La routine du soir – 36 minutes

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à mettre en place un rituel stable et prévisible qui facilite la transition vers le sommeil autonome, tout en respectant les besoins de votre enfant.

L’objectif : Créer un rituel bienveillant pour votre enfant, sans usure pour vous.

Les vidéos – suite

05 – Les rappels et relevés – 42 minutes

Cette vidéo propose des pistes concrètes pour limiter les rappels et relevés des enfants, tout en amenant une réflexion nécessaire sur les raisons de ces relevés, et un regard sur le coucher et les droits de l’enfant.

L’objectif : Vous donner des appuis pour accompagner cette étape de la soirée/endormissement avec un cadre clair, tout en respectant votre enfant (ses besoins, ses droits).

06 – L’environnement et les alliés – 15 minutes

Ici, vous allez découvrir comment faire du lieu d’endormissement un petit cocon rassurant et sécurisant pour votre enfant, sans stress ni surenchère, et quels “alliés” simples peuvent faciliter son endormissement autonome.

L’objectif : Créer un environnement apaisant et sécurisant qui soutient le sommeil de votre enfant aussi bien pour le coucher que durant les réveils nocturnes.

Les vidéos – suite et fin

07 – Les réveils nocturnes – 22 minutes

Ici nous explorons les 4 grands types de réveils nocturnes, comment les accompagner et comment les espacer pour, finalement, vivre des nuits sans réveils. Que votre enfant se réveille systématiquement à minuit pour boire ou demander un bisou, ou qu’il/elle vive des réveils en criant au milieu de la nuit, vous trouverez ici des pistes concrètes pour l’accompagner.

L’objectif : Identifier le type de réveil que vit votre enfant, pour l’accompagner au plus près de ses besoins, et donc, limiter et peu à peu faire disparaître ces réveils.

08 – Le plan sur 7 jours + cas particuliers – 26 minutes

Pour finir, vous allez découvrir comment franchir le cap de l’endormissement autonome avec votre enfant, ou limiter les relevés, sans protocole rigide, en anticipant les scénarios les plus fréquents sur la première semaine. Vous verrez comment garder votre cap, sécuriser votre enfant et ajuster votre approche selon ses besoins spécifiques ou les situations particulières.

L’objectif : Vous sentir préparé.e et serein.e pour accompagner votre enfant, même face aux imprévus ou aux moments de négociation.

🚀 Résultat ?

✔️ Des enfants qui s’endorment sereinement, en autonomie.
✔️ Moins de rappels et de relevés, plus de calme au coucher.
✔️ Des soirées apaisées et du temps pour vous.

Parce qu’on rêve toutes et tous que le coucher devienne un moment de douceur, pour notre enfant et pour nous 💛

💡 Accès immédiat. Audios téléchargeables, vous avez donc accès à l’intégralité des ressources à vie, pour seulement 22 euros !

Doux Sommeil reviendra bientôt à la commande, rejoignez la liste d’attente pour être informé·e dès la réouverture de cette ressource .

Comment accéder à « Doux Sommeil » ?

C’est très simple ! En cliquant sur le bouton suivant, vous serez redirigez vers la page pour acheter le programme. Une fois achat validé, vous recevez automatiquement un mail, vous envoyant vos codes d’accès pour accéder à la plateforme sur laquelle se trouve les ressources. Et c’est parti!

Si vous rencontrez le moindre problème, ou que vous avez des questions, vous pouvez m’écrire à contact@kristellecardeur.com et je vous répondrais rapidement !

Hello, je suis Kristelle, j’accompagne les familles depuis 2018, avec une approche bienveillante, conforme au respect des droits des enfants, et scientifiquement sourcée. Je crée des ressources et accompagnement pour répondre aux besoins concrets des familles qui souhaitent un quotidien apaisé, sans passer par les cris, les menaces ou les punitions.