Méditations Prénatales

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Pourquoi méditer ?

 

Bien que la grossesse et l’arrivée d’un bébé soit souvent présentées comme le plus beau moment de notre vie, nous savons aujourd’hui à quel point cette période est pleine de transformations qui amènent de la joie mais aussi souvent des questionnements, des montagnes russes émotionnelles durant la grossesse comme dans le postnatal ! Et c’est bien normal ! On ne peut pas être 100% heureuse pendant 9 mois (on est humaine !) et si l’on ajoute à cela la transformation majeure que représente l’arrivée d’un bébé dans nos vies et dans nos corps, c’est tout à fait naturel de vivre toute une palette d’émotions lorsque l’on attend ce bébé et que l’on se prépare à l’accueillir ! La méditation va nous aider à vivre ces émotions en conscience, à les accueillir pleinement et à les adoucir : nous vivons alors toute cette palette émotionnelle de manière plus sereine et plus harmonieuse !

Les temps de méditations sont également des moments de connexion profonde avec votre bébé, si vous cherchez un moyen de nourrir encore un peu plus votre lien avec ellui, c’est une très belle manière de le faire. Les bébés profitent d’ailleurs des bienfaits de la méditation, de la même manière que leur maman 😊

Enfin, à travers ces 7 méditations vous allez intégrer des pratiques qui vous seront extrêmement précieuses pour votre enfantement à venir, et qui sont issues de préparations par le yoga et la sophrologie : respiration, visualisation, mise en conscience du col de l’utérus et du périnée, détente, ouverture, auto-hypnose sont autant de techniques que je vous transmets, pendant que vous vous relaxer en suivant ma voix, tout simplement.

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Crédit photo Antonin Pergod

Témoignages méditations

« J’ai fait la première méditation hier, elle est super et j’ai trouvé tout de suite mon « lieu secret ». ça va beaucoup m’aider pour le jour J. J’avais commencé à trouver un lieu par l’appli Petit Bambou mais je trouve que ce n’était pas assez complet. Ta méditation apporte tout ce qu’il manquait pour que j’y sente bien ! Merci ! »

« Bonsoir Kristelle j’espère que tu vas bien. Je voulais te remercier encore, je m’endors chaque soir juste après avoir écouté l’une de tes méditations. C’est un apaisement incroyable, et je ne m’en lasse pas. J’alterne et j’adore me poser pour ce moment privilégié de connexion avec Bébé ! »

« Deux fois que je fais la première méditation et la première fois j’étais tellement bien que je me suis endormie ! La deuxième fois j’ai trouvé mon lieu secret et j’y étais tellement bien que je m’y suis rendormie ! »

« Je voulais te dire que j’ai perdu les eaux cet après-midi en écoutant ta méditation Amour Amour et ma petite Adèle est née 2h30 plus tard ! »

« Aujourd’hui j’ai fait la méditation sur le bassin et je voulais te dire que wahoo, quelle puissance ! ça m’a fait un gros shoot d’ocytocine c’est fou ! »

« Bonjour Kristelle, je t’envoie ce message pour te remercier. J’avais souscrit à ton pack de méditation pour la grossesse. J’ai adoré le lieu magique, et l’ouverture du périnée que je pratiquais chaque jour sur le dernier mois, en plus du scan corporel que je pratiquais seule habituellement. Mon accouchement s’est super bien déroulé, merci pour tes partages, ton implication et ta douceur. Tu m’as montré la voie d’un accouchement serein et pour cela je te remercie ! »

« Un grand merci Kristelle ! Je viens de suivre le programme de méditations et grâce à elles entre autre, mon bébé s’est retourné à 35sa ! Merci pour ta bienveillance, ton empathie, ta pédagogie, ta simplicité ! Vive la sororité ! »

« Coucou Kristelle, j’ai fait la méditation ce matin et j’ai ressenti une forte connexion avec mon bébé, particulièrement au moment où tu dis que l’on peut être à son écoute et le sentir bouger dans ce ventre plus ample, grâce aux respirations, c’est exactement ce que j’étais en train de vivre, et c’était très émouvant, cela nous a fait beaucoup de bien à tous les deux ! »

« Ce souffle Ujjayi est tout nouveau pour moi et j’en ressens déjà les bienfaits : détente, lâcher-prise et un bébé très attentif qui adoucit ces mouvements au fur et à mesure de la méditation. Ça me donne envie de pratiquer autant que possible ! Merci beaucoup Kristelle, j’ai hâte de découvrir la suite ! »

« Merci pour ces magnifiques méditations ! Elles aident à tout ! A plus de sérénité, de maîtrise des peurs, et à s’endormir ! »

« Merci pour tout ce que vous faîtes pour les futures et jeunes mamans. Je conseille vos méditations à toutes mes patientes en atelier prénatal ! »

 

Je veux méditer
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Contenu du programme Méditations Prénatales

Le programme contient un premier petit module de présentation puis chaque méditation est accompagnée de sa vidéo pédagogique. Toutes les méditations sont téléchargeables ce qui signifie que vous pouvez les écouter depuis n’importe quel appareil en étant hors ligne, et qu’elles sont à vous pour toujours !

  • Méditation 1 – Le Lieu Secret

    Cette méditation permet de créer sa bulle, de se ressourcer, de se reposer, tout en étant un véritable voyage intérieur!
    → techniques d’autohypnose et de visualisation

  • Méditation 2 – Respirer pleinement

    Cette méditation permet de s’approprier une respiration complète, mobilisant tout le corps, idéale retrouver de l’espace dans le ventre, sous les côtes, et pour apprendre la respiration qui servira aussi à la naissance,
    → technique de relaxation et mise en place du souffle Ujjayi (respiration yoga)

  • Méditation 3 – Le Corps Vivant

    Cette méditation permet une détente complète du corps, tout en conscience, en faisant circuler une belle énergie dorée dans tout le corps, parfaite pour retrouver de l’énergie, ou se préparer au sommeil,
    → techniques de scan corporel et de visualisation

  • Méditation 4 – Bassin en Ciel

    Cette méditation permet de redécouvrir et d’habiter consciemment son bassin, en y installant de la force et de la confiance, pour mieux porter bébé, et pour gagner en assurance et en bien-être,
    → techniques de visualisation et d’intentions

  • Méditation 5 – Jardins Magiques

    Cette méditation permet de générer des sentiments de sécurité matérielle, car lorsqu’on est enceinte, on doit souvent faire face à de nouvelles responsabilités, une nouvelle organisation familiale et professionnelle, une nouvelle situation financière; cette médiation permet de gagner en confiance et en sérénité sur ces thématiques spécifiques,
    → techniques d’autohypnose, de visualisation, de manifestation

  • Méditation 6 – Amour Amour

    Cette méditation, inspirée de la tradition bouddhiste, permet de générer des sentiments d’amour et de bien-être puissants, pour soi-même, pour son bébé, et ses proches, afin de renforcer la joie, le bien-être et la confiance, tout en se connectant de manière bienveillante avec son bébé,
    → technique de méditation Metta Bhavana et de visualisation

  • Méditation 7 – Détente et ouverture

    Cette méditation, à pratiquer uniquement dans le dernier mois de votre grossesse, vous permet de visualiser l’ouverture du col de l’utérus et du périnée, afin de vous préparer à la naissance à venir. A travers cette pratique, vous entrez en lien avec votre matrice, vous offrant un moment doux et intense pour explorer cette zone de votre corps comme depuis l’intérieur. Cette méditation est d’une grande aide pour apprivoiser ce moment où le travail va se mettre en route et jusqu’à la naissance de bébé !

Crédit photo @guguandthekids x @karma.mamas

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Ces méditations sont pour vous si :

– Vous avez envie de vous mettre à la méditation durant votre grossesse, mais vous ne savez pas par où commencer,
– Vous pratiquez déjà la méditation et vous cherchez des méditations guidées pensées spécialement pour la grossesse,
– Vous souhaitez apaiser votre mental, profiter pleinement de votre grossesse et gagner en sérénité, pour vous et pour votre bébé,
– Vous voudriez mettre en place dès maintenant des outils qui vous seront utiles pour la naissance de votre bébé, pour rester dans votre bulle, respirer de la manière la plus adaptée et accompagner votre bébé,
– Vous souhaitez adoucir vos insomnies et avoir un sommeil plus réparateur, pour vous sentir moins fatiguée,
– Vous avez envie de vous connecter à votre bébé, de créer une bulle de bien-être pour vous deux durant cette grossesse,
– Vous cherchez des outils simples, toujours à portée de main, naturel et qui nourrissent votre autonomie, pour votre grossesse comme pour la naissance (et au-delà !)

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Comment accéder aux Méditations prénatales ?

C’est très simple ! En cliquant sur le bouton « Je m’inscris », vous serez redirigez vers une page de payement sécurisé. Une fois votre payement effectué, vous recevez automatiquement un mail vous donnant l’accès au programme (avec le lien, l’identifiant et votre mot de passe). Si vous rencontrez le moindre problème, vous pouvez écrire à Justine à contact@kristellecardeur.com qui vous répondra très rapidement pour solutionner votre problème !

Témoignages

« Je me suis pris le programme hier et j’ai déjà médité 4 fois ! Je m’apprête à m’endormir avec une séance ! bébé yogi à venir te remercie ! Et moi aussi ! »

« Juste pour vous dire un grand merci ! Je viens d’apprendre que je suis enceinte et ce matin je m’étais réveillée avec l’estomac noué à cause de tout ce qui se passe actuellement dans le monde, et grâce à vos méditations tout s’est dénoué ! Un vrai cadeau, merci ! »

« Je me suis aussi offert les méditations postnatales, ça me fait tant de bien, merci ! Grâce à des femmes comme toi je me sens reliée à tant d’amour, à toutes les femmes et mères, je me reconnecte à mon instinct et ma femme sauvage, j’ai confiance en ma capacité d’enfanter ma fille en pleine puissance quel que soit le contexte. Merci ! »

« Bonjour Kristelle, je t’écris pour te remercier, je suis enceinte de 34sa et maman d’un petit garçon de 21 mois allaité, tes méditations prénatales sont une vraie bulle de bien-être et de sérénité pour moi et encore plus depuis plusieurs mois et encore plus depuis le covid. J’ai peur pour mes enfants ( je sais que c’est irrationnel) j’ai le cœur en miettes de devoir être séparée de mon fils, je vais demander une sortie précoce pour que ça se passe le mieux possible. »

« Bonjour Kristelle, je viens enfin de prendre le temps d’écouter l’une de vos méditations et le temps et l’espace de 18 minutes, je me suis sentie légère. C’est l’une des rares fois où j’ai réussi à déconnecter mon cerveau et à me laisser aller. C’est la première fois depuis le début de la grossesse que les coups que m’a donné mon bébé n’étaient pas négatifs pour moi. J’ai réussi à les accueillir un peu. Votre voix est si douce et apaisante. Mes mercis ne sont pas à la hauteur du bienfait de cette méditation. Vous êtes précieuse, merci à vous. »

« Bonjour Kristelle, je viens enfin de prendre le temps d’écouter l’une de vos méditations et le temps et l’espace de 18 minutes, je me suis sentie légère. C’est l’une des rares fois où j’ai réussi à déconnecter mon cerveau et à me laisser aller. C’est la première fois depuis le début de la grossesse que les coups que m’a donné mon bébé n’étaient pas négatifs pour moi. J’ai réussi à les accueillir un peu. Votre voix est si douce et apaisante. Mes mercis ne sont pas à la hauteur du bienfait de cette méditation. Vous êtes précieuse, merci à vous. »

« Enceinte de 28 sa, infirmière anesthésiste en arrêt, je sais que mes collègues et mon compagnon risquent leur vie pour soigner les autres en ce moment même. Et la seule chose qui me détend et m’aide à m’endormir, ce sont vos méditations. Merci !!! »

« Bonjour Kristelle, juste un petit mot pour te dire à quel point les Méditations Prénatales me font du bien. Enceinte de 32sa, chaque semaine je pratique les méditations et j’adore ! C’est un outil vraiment puissant et lumineux. De plus, je le trouve inclusif ce qui est tellement important, reposant pour moi car ce bébé que je porte a deux mamans. Et qu’il est rare de trouver des contenus de cette qualité et inclusifs. Voilà, merci pour la sororité, l’entre-aide et la bienveillance pour et entre nous toutes ! »

« Magique. Merci Kristelle pour ce travail. Les méditations ont une force et une émotion incroyable. Merci de nous rappeler nos capacités, par ces visualisations. Tonalité et rythme sont absolument parfaits, je suis persuadée qu’elles nous seront bénéfiques lors de notre rencontre à venir avec mon bébé. »

« Quel bonheur cette méditation ! Elle m’a transporté, avec mon bébé. Je ne me suis jamais sentie aussi proche d’elle. Et j’ai l’impression qu’elle a autant apprécié que moi. Merci Kristelle. »

« Lors de ma troisième écoute j’ai pu me connecter pleinement à mon corps et à bébé avec une intensité rare qui m’a mis les larmes aux yeux. Merci infiniment pour ces merveilleuses méditations Kristelle. »

« Je voulais vous remercier pour vos superbes méditations qui m’ont beaucoup aidé, particulièrement celle sur le périnée. Je l’ai écoutée en plein travail et j’ai accouché 40 minutes après ! »

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