Méditations Postnatales

Bienvenue chère Mama,
Vous êtes à la recherche d’outils pour vous accompagner dans les montagnes russes du postnatal
et vous vous dîtes que la méditation peut être une bonne idée ?
Vous avez entièrement raison !

Les méditations Karma Mamas, permettent de :

  • Se reposer même quand on ne peut pas dormir, et le repos est le 1er challenge des jeunes parents, spécialement des mères
  • Revenir à son corps, à soi, après la grossesse, la naissance et dans un moment où nous sommes très sollicitées par nos bébés
  • Renforcer le lien maman-bébé car la méditation contribue à la sécrétion d’ocytocine dans notre organisme (ce qui soutient aussi l’allaitement et le tire-allaitement)
  • Réguler nos états émotionnels intenses (le postnatal, les hormones, la vie avec un bambin, tout ça tout ça !)
  • Renforcer notre confiance en nos compétences maternelles, en nos choix, en notre posture auprès de nos bébés et bambins
  • BONUS : en développant ces pratiques pour soi, on impacte directement le bien-être de nos bébés, de nos familles, et de l’ensemble de notre vie !

Saule bébé d’amour crédit photo Kristelle Cardeur

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6 méditations d’environ 20 minutes + 1 méditation express de 7 minutes

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Le contenu

Ce programme contient 7 méditations que vous pouvez pratiquer en suivant l'ordre proposé ou au fil de vos envies et besoins. Chaque méditation est accompagnée d’une vidéo pédagogique qui vous permet d’en apprendre plus sur la pratique, ses bénéfices et éventuellement ses origines. Les méditations sont téléchargeables afin que vous puissiez pratiquer sans connexion internet.

  • 1 - Le repos mental

    pour relâcher le mental et la pression maternelle

  • 2 - Le repos du corps

    pour redécouvrir avec son corps et le détendre en profondeur

  • 3 - Retour au périnée

    pour reconnecter à son périnée et soutenir la rééducation (peut se pratiquer avant)

  • 4 - L’enfant intérieur

    pour relâcher la charge mentale et toucher à la légèreté et l’insouciance

  • 5 - Les Alliées précieuses

    pour se sentir connectée et soutenue, sortir de l’isolement

  • 6 - Amour et intentions

    pour s’accompagner avec bienveillance dans les défis de la maternité (couple et entourage)

  • 7 - Méditation expres

    7 minutes pour prendre soin de soi

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A qui s'adressent ces Méditations ?

Les Méditations postnatales Karma Mamas sont pour vous, que vous débutiez ou que vous méditiez déjà, si vous cherchez des pratiques profondes et nourrissantes pour votre détente et votre bien-être, si vous êtes dans une démarche bienveillante envers votre bébé et que vous avez besoin de remplir votre propre réservoir, si vous voulez plus que tout vivre votre maternité de manière sereine et confiante.

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Je veux méditer
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Karma Mamas crédit photo Antonin Pergod

Témoignages

Elles méditent déjà et elles en parlent

« Je recommande les méditations postnatales, c’est une ressource très riche et enveloppante pour les mamans, qu’elles soient dans leur mois d’or ou qu’elles soient mamans depuis un certain temps déjà »

« Je voulais te remercier pour ta méditation Amour et Intentions, je l’écoute tous les jours, ça me fait du bien. Ça m’aide à tenir avec bébé de 10 mois qui a beaucoup besoin de moi en solo car papa travaille, alors merci ! »

« L’efficacité Karma Mamas en postnatal c’est de se mettre une petite méditation au lit pour se reposer d’une série de nuits incomplètes (rhume + dents qui poussent). C’est d’entendre la cloche de fin sans avoir vu le temps passer, en se sentant tellement plus reposée. Merci de ta voix qui me berce ! »

« Les Méditations postnatales, c’est comme un gros câlin que je m’offre à moi-même. »

« Merci Kristelle pour cette méditation Les Alliées précieuses qui fait ressurgir les belles personnes qui sont nos alliées. Ça m’a connectée à La Loba de Femmes qui courent avec les loups ! Je te remercie pour tout ce que tu offres ! »

« Ta méditation Amour et Intentions est tellement pleine d’amour ! J’ai adoré les sensations et les mantras. Merci de l’avoir créée ! »

« J’ai découvert ces petite pépites et j’ai beaucoup aimé ! L’accessibilité : il n’y a pas besoin de « savoir méditer » pour se laisser porter par la voix de Kristelle, et éprouver une grande détente à la fin de chaque méditation. Les explications fournies par les petites vidéos pédagogiques qui accompagnent chaque méditation : on découvre ainsi les bénéfices précis de chacune et les techniques utilisées (visualisation, auto-hypnose, souffle Ujjayi) et le prix : très raisonnable ! »

« Magnifique !!! Ces méditations sont miraculeuses !!! GRATITUDE !!! »

« Merci pour vos méditations qui me font un grand bien même après 2 ans ! »

La Lettre des Parents

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