Quand la vie nous bouscule

Si vous êtes ici, c’est probablement parce que vous cherchez des solutions pour vous accompagner face à une situation qui génère pour vous de l’anxiété, de l’inquiétude ou du stress.

Peut-être que vous vivez une période de transition importante, des difficultés professionnelles, une séparation, le contexte politique global du moment, ou tout autre sujet qui vous crée de l’inquiétude, sans que vous arriviez à sortir de cette “boucle” de questionnements, de doutes, et finalement, d’angoisse.

La première chose que je veux vous dire ici, avant même que l’on aille plus loin, c’est : votre réaction est légitime et très commune. Face à une situation de stress intense et répété, notre organisme et notre mental mettent en place des mécanismes pour nous protéger. Certains sont utiles et pertinents, mais d’autres peuvent devenir un peu envahissants.

👉 « Mes pensées négatives tournent en boucle dans ma tête, et même dans mes conversations ! »

👉 « Au lieu de faire des choses qui me font du bien, je me retrouve à scroller à l’infini, sans même m’en rendre compte. »

👉 « Je me sens tout le temps sur le qui-vive, ou irritable, je m’énerve très rapidement contre mes enfants, mon/ma partenaire, mes proches… » 

👉 « J’alterne entre des moments, je n’arrive plus à agir, à rebondir, à demander de l’aide pour avancer, et des moments d’agitation. »

Encore une fois, toutes ces réactions sont des stratégies de votre organisme au sens large, qui essaye de vous protéger d’une situation qui vous fait peur, vous stresse, vous angoisse. Et la bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin que l’ensemble de cette situation soit réglée pour retrouver un peu de bien-être et vous sentir mieux, progressivement. 

C’est même exactement ce que nous allons faire ensemble : retrouver de la sécurité intérieure et de la confiance, jour après jour. 

💬 Ce qu’elles en pensent déjà

« Tes méditations sont les seules qui me permettent de me détendre et même de m’endormir en ce moment ». 

Et si vous aviez enfin des outils concrets, rapides à mettre en œuvre, pour vous accompagner dans les moments où le stress prend le dessus ?

🎉 “Stop l’angoisse” a été conçu pour :

✅ Comprendre ce qui se joue en nous, pour ne plus lutter contre, mais s’accompagner avec bienveillance

✅ Acquérir des outils très simples qui aident à faire redescendre le stress rapidement

✅ (Re)Mettre en place des gestes dans le quotidien, pour réguler notre système nerveux avec efficacité

✅ Trouver des clefs efficaces pour sortir de l’inaction qui nous fige parfois dans ces moments

✅ Ou au contraire ralentir, si notre tendance est plutôt à se noyer dans les actions parfois dépourvues de sens et de recul

✅ Retrouver de la sécurité intérieure et de la confiance

Un point important :
Cette approche n’empêche pas un accompagnement avec un.e psychologue ou thérapeute si besoin, au contraire. Stop l’angoisse peut aider à sauter le pas vers une prise de rdv, car quand nous sommes figées dans l’inquiétude et le stress, il est parfois difficile de se mettre en mouvement pour demander l’aide dont on a besoin.

Un programme riche, concret, rempli d’outils, pour s’accompagner dans les moments de crise ou de transition.

💬 Ce qu’elles en pensent déjà

« J’ai été surprise de découvrir la richesse des exercices de réflexion. Je ne m’attendais pas à ce que ça me fasse autant réfléchir, et m’aide autant à voir ma situation sous un autre angle, qui m’aide à aller de l’avant. »

Ce que contient « Stop l’angoisse » :

Pendant 21 jours, vous recevez chaque jour un mail, avec un nouvel outil à découvrir et à utiliser dans votre quotidien.

Chaque mail présente l’outil à l’écrit, avec parfois un document à télécharger que vous pouvez imprimer si vous le souhaitez, accompagné parfois d’un vocal, comme un mini podcast privé que vous recevez chaque jour durant X jour.

Les ressources :

Au sein des 21 mails, vous découvrirez :

✨ Comprendre votre stress et vos mécanismes d’inquiétude : pour mieux identifier ce qui se joue en vous et comprendre comment sortir progressivement du cycle de l’angoisse.

✨ Une méditation express (6 minutes) pour retrouver du calme instantanément dans une journée bien chargée

✨ Des pratiques corporelles et respiratoires : respiration Bhramari, automassage, câlin papillon… Des gestes simples à mobiliser lorsque vous en ressentez le besoin.

✨ Les quatre molécules associées au bien-être : dopamine, sérotonine, ocytocine et endorphines, avec des idées d’actions concrètes pour prendre soin de vos ressources au quotidien.

✨ Des exercices de réflexion : pour déposer vos inquiétudes, identifier vos besoins, repérer les ressources dont vous disposez et retrouver des pistes d’action lorsque vous vous sentez bloquée.

✨ Une méditation longue : pour mobiliser vos ressources intérieures et vous accompagner dans la période que vous traversez.

✨ De petites propositions à expérimenter au quotidien : pour ne pas simplement accumuler des connaissances, mais intégrer progressivement des gestes qui vous font du bien.

Vous n’êtes plus seule face à la situation que vous traversez : vous avez chaque jour un petit coup de pouce extérieur pour vous guider, vous accompagner et vous rappeler de prendre soin de vous avec des gestes et outils efficaces. 

💬 Ce qu’elles en pensent déjà

« Le simple fait de savoir que chaque jour une petite surprise m’attend, qui va m’aider dans mon quotidien, c’est déjà une joie. Je suis contente de m’être fait ce cadeau ! » 

Pourquoi ce format de mails ?

Parce que je constate que nous sommes nombreuses à acheter un programme, à nous connecter 1 ou 2 fois à la plateforme, à utiliser 2 ou 3 outils pendant quelques jours, puis à oublier et à laisser dormir tout ce beau contenu dans un recoin poussiéreux d’internet.

En recevant un mail quotidien, vous ne pouvez pas oublier de découvrir les outils : si vous n’avez pas le temps un jour, les mails suivants vous rappellent de prendre soin de vous le lendemain, et le surlendemain, et le jour d’après encore.

Ce format est d’autant plus adapté à des situations de crise ou de transition, où l’on a tendance à mettre de côté tout ce qui, précisément, nous ferait du bien…

Ce mail quotidien vous aidera à vous rappeler que même si vous ne pouvez pas modifier immédiatement la situation que vous traversez, vous pouvez malgré tout choisir ✨comment✨ vous la traversez.

Et bien sûr vous pouvez ensuite conserver ces mails aussi longtemps que vous le souhaitez, et télécharger les outils (fiches, exercices, méditations audio sous formats pdf, etc…) pour les réutiliser quand vous le voulez !

💬 Ce qu’elles en pensent déjà

« J’adore vos méditations car il y en a des très courtes que je peux faire même dans une journée bien chargée, et des plus longues pour aller en profondeur. C’est super de pouvoir adapter en fonction du temps que j’ai devant moi ». 

 📅  « Stop l’angoisse » est accessible à son prix de lancement à 22 euros au lieu de 47 euros, jusqu’au vendredi 20 octobre.  

Comment accéder au programme ?

C’est très simple ! En cliquant sur le bouton suivant, vous pourrez valider votre commande, puis vous recevrez immédiatement le premier mail, puis les 20 suivants, quotidiennement.

Si vous rencontrez le moindre problème, ou que vous avez des questions, vous pouvez m’écrire à contact@kristellecardeur.com et je vous répondrais rapidement !

💬 Ce qu’elles en pensent déjà

« C’est super d’avoir des fiches que je peux imprimer et afficher chez moi. Ça m’aide à me souvenir des outils, plutôt que de les lire une fois, et d’oublier ! »